Bí quyết giữ vóc dáng, làn da của Á hậu Hà Thu

Á hậu Hà Thu chăm tập gym, chạy bộ, duy trì chế độ ăn phù hợp và giữ tinh thần vui vẻ… để có làn da, vóc dáng đẹp.

Hơn một tháng giãn cách, Hà Thu giành nhiều thời gian trau dồi kiến thức, học thêm thanh nhạc và chuẩn bị cho các sản phẩm âm nhạc sắp ra mắt. Cô chủ trương giữ nguồn năng lượng tích cực, hạn chế stress bằng lịch sinh hoạt điều độ.

Theo Hà Thu, đẹp phải đi đôi với khỏe và sức hút của phái nữ thường bắt nguồn từ bên trong. Khi có sức khỏe tốt, vẻ ngoài mới tươi tắn, rạng rỡ. “Ai cũng nên có hình mẫu riêng về vẻ đẹp, rồi dựa vào đó đặt mục tiêu cho mình và chủ động, phấn đấu đẹp lên mỗi ngày”, cô nói.

Hà Thu kết hợp nhiều môn thể thao để duy trì vóc dáng khỏe đẹp.

Hà Thu kết hợp nhiều môn thể thao để duy trì vóc dáng khỏe đẹp.

Á hậu cũng tập luyện thể thao thường xuyên để có hình thể lý tưởng. Cô thích vận động và giải trí bằng môn bóng bàn. Tập gym giữ dáng và điều chỉnh số đo cơ thể cũng là hoạt động yêu thích của Hà Thu và gắng duy trì ít nhất 3-5 buổi một tuần.

Người đẹp gốc Huế quan niệm chạy bộ là cách đơn giản nhất giúp cơ bắp dẻo dai, rèn sức bền… Ai cũng có thể gắn bó với bộ môn này mỗi ngày và tập ở bất cứ đâu. Người chạy cần có kế hoạch cụ thể, kiên trì mục tiêu đã đề ra, lắng nghe cơ thể, chú ý bổ sung dinh dưỡng để đạt kết quả mong muốn.

“Tuy nhiên bộ môn này hỗ trợ phần lớn ở chân, đùi. Chạy nhiều quá có thể làm giảm số đo cơ thể, đặc biệt là vòng ba. Vì thế tốt nhất nên kết hợp chạy bộ với các bài tập khác và chế độ ăn phù hợp nhằm đảm bảo tập đều cả người, xây dựng đủ lượng cơ cần thiết”, Hà Thu nói.

Á hậu giành phần lớn thời gian ở nhà để tập yoga, chạy bộ.

Á hậu giành phần lớn thời gian ở nhà để tập yoga, chạy bộ.

Cô kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào, chỉ ăn những món mình thích hoặc những món tốt cho sức khỏe, còn lại sẽ hạn chế. Á hậu chú trọng trái cây ít đường và nhiều rau. Thỉnh thoảng cô bổ sung sinh tố rau, sinh tố hoa quả và các đồ uống tốt như nước ép, nước đậu đen hay gạo lứt…. Hà Thu khuyên phái nữ nên ngủ sớm nhất có thể để da không xấu và tránh ăn khuya.

Cô tìm hiểu từ nhiều nguồn uy tín, theo dõi để hiểu làn da mình và sử dụng mỹ phẩm phù hợp. Trong các bước chăm sóc da hàng ngày, Quán quân Tình Bolero 2017 chú trọng chống nắng và tẩy trang. Cô lý giải chống nắng là bước bắt buộc vào mỗi sáng nhằm giảm bớt tác hại của ánh nắng mặt trời gây lão hóa da. Khâu tẩy trang cuối ngày sẽ tẩy sạch lớp make-up cũng như bụi bẩn trên da sau một ngày làm việc và di chuyển ngoài trời, bởi dùng sửa rửa mặt không thể làm sạch hết. Cô còn chăm dưỡng ẩm để da khỏe và căng mịn hơn.

Trong đời thường, cô gái Huế theo đuổi phong cách thời trang đơn giản, thoải mái và năng động. Tuy nhiên trong các sự kiện, cô định hướng hình ảnh theo hướng thanh lịch và sang trọng.

Nghỉ ngơi và giữ tinh thần vui vẻ là bước quan trọng để có làn da đẹp. Chúng ta phải luôn tích cực, duy trì niềm vui mỗi ngày và tăng cường chăm sóc bản thân về mặt tinh thần, Hà Thu nói. Ảnh: Phan Thành Nhân.

“Nghỉ ngơi và giữ tinh thần vui vẻ là bước quan trọng để có làn da đẹp. Chúng ta phải luôn tích cực, duy trì niềm vui mỗi ngày và tăng cường chăm sóc bản thân về mặt tinh thần”, Hà Thu nói. Ảnh: Phan Thành Nhân.

Với Hà Thu, tận hưởng cuộc sống là yếu tố quan trọng, mỗi người cần “nêm nếm” sao cho phù hợp. “Đừng bắt ép bản thân phải làm việc nhiều quá, cũng không quá đề cao việc tận hưởng cuộc sống mà quên đi những giá trị cốt lõi khác. Niềm vui với tôi khá đơn giản, có thể là thưởng thức một món ngon, đọc sách hay xem bộ phim yêu thích. Khi dịch được kiểm soát, tôi sẽ du lịch cùng gia đình để được ở bên người thân nhiều hơn”.

Người đẹp tên đầy đủ là Lê Thị Hà Thu, sinh năm 1992 ở Huế. Cô từng đoạt Á hậu Đại dương năm 2014, vào top 16 Miss Earth năm 2017, đoạt giải quán quân Tình Bolero 2017. Sau khi thi Gương mặt thân quen 2018, cô học thanh nhạc để theo đuổi ca hát chuyên nghiệp.

Thi Quân (ảnh: NVCC)