Trà Ngọc Hằng rèn tính kiên trì, sống chậm lại nhờ yoga, tăng cường sức khỏe bằng chạy bộ, không thức khuya và ăn uống khoa học.

Người mẫu, ca sĩ Trà Ngọc Hằng cho biết nếp sống, thói quen và sở thích của cô thay đổi nhiều vì dịch. Gần ba tháng qua, cô chủ yếu ở nhà, thi thoảng ra cửa hàng làm online, livestream phục vụ kinh doanh. Sau khi xong việc, cô về nhà nấu ăn, tập thể dục, chơi cùng con gái Sophia và dạy bé học bài. “Tôi vẫn duy trì các dự án âm nhạc, phát hành audio trực tuyến”, người đẹp nói.

Suốt thời gian quanh quẩn ở nhà, Trà Ngọc Hằng có dịp suy nghĩ nhiều vấn đề, sống chậm lại, “chiều chuộng” bản thân và làm những việc trước đó không thể thực hiện.

Cô quan niệm tận hưởng cuộc sống là nhu cầu cơ bản, tuy nhiên nó không đồng nghĩa với lười biếng. “Cuộc sống ngắn ngủi, không ai biết ngày mai ra sao, do đó, tôi nỗ lực làm việc nhưng vẫn tận hưởng những giây phút bình yên bên người thân, bạn bè…”, cô cho hay.

Trà Ngọc Hằng duy trì các động tác yoga khó nhiều năm qua. Ảnh: NVCC.

Trà Ngọc Hằng duy trì các động tác yoga khó nhiều năm qua. Ảnh: NVCC.

Với cô, cách giữ sức khỏe, vóc dáng tốt nhất là tập thể dục, ăn uống khoa học, đúng giờ và tránh thức khuya. Cô lý giải: “Tôi ‘nghiện’ tập yoga vì bộ môn này giúp cơ thể uyển chuyển, dẻo dai, rèn tính kiên trì và cách sống chậm”.

Sau hai đợt dịch phòng gym đóng cửa, Trà Ngọc Hằng bắt đầu chạy bộ hai buổi một tuần. Theo cô, bộ môn này có nhiều lợi ích như: giải phóng calo, kiểm soát cân nặng; tốt cho sức khỏe tim mạch; cải thiện hoạt động của phổi; tăng cường khả năng miễn dịch; giúp xương khớp chắc khỏe; cải thiện não bộ; chống mất ngủ; làm đẹp da; tăng tuổi thọ; tải thiện tâm trạng và cuối cùng tạo thói quen tốt…

Chạy bộ phù hợp với tất cả đối tượng, thuận tiện tập ở mọi lúc, mọi nơi, không giới hạn thời gian và không gian. Người mẫu chú trọng khởi động kỹ để tránh chấn thương, chuột rút, đồng thời cũng chọn giày và trang phục thoáng, thoải mái. Thời dịch, cô còn học theo các vận động viên chạy ở ban công, cầu thang ngay trong căn hộ

Theo Trà Ngọc Hằng: Chạy bộ cũng giúp cơ thể săn chắc, nên dạo này tôi cố gắng kết hợp tập yoga tại nhà với vài buổi chạy trong tuần.

Theo Trà Ngọc Hằng: “Chạy bộ cũng giúp cơ thể săn chắc, nên dạo này tôi cố gắng kết hợp tập yoga tại nhà với vài buổi chạy trong tuần”. Ảnh: NVCC.

Ngoài tập luyện, Trà Ngọc Hằng duy trì lịch sinh hoạt khoa học, ngủ lúc 23h và dậy vào 7h hôm sau. Bà mẹ một con thường ăn chay và bổ sung thêm thuốc, thực phẩm chức năng. Cô tiết lộ: “Bí quyết ‘không bao giờ mập” của tôi là hạn chế ăn quá no và không nạp nhiều thứ cùng lúc. Thay vào đó, tôi chia thành nhiều bữa nhỏ, chỉ ăn những món tốt cho sức khỏe”.

Người mẫu ít dùng mỹ phẩm, lâu lâu đắp mặt nạ ngủ và giữ ẩm buổi tối. “Với tôi, phụ nữ đẹp cần có tấm lòng, cái tâm và chân thật”, cô nói. Hiện Trà Ngọc Hằng kinh doanh thời trang nhỏ, mỹ phẩm và ẩm thực. Cô cho biết dù công việc khó khăn do dịch, cô vẫn cố gắng tìm nhiều hướng khác nhau để kiếm thêm thu nhập, chăm sóc gia đình và nuôi dưỡng đam mê ca hát.

Trà Ngọc Hằng ở tuổi 31. Ảnh: Mạnh Bi.

Trà Ngọc Hằng ở tuổi 31. Ảnh: Mạnh Bi.

Trà Ngọc Hằng sinh năm 1990, quê Cà Mau, làm người mẫu từ năm 16 tuổi, sau đó chuyển hướng ca hát, chuyên dòng nhạc trữ tình. Cô công khai con gái vào tháng 8/2019, cho biết tự chủ khi làm mẹ đơn thân.

Thi Quân